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威胁男性健康的因素哪些?男性如何保养身体?

总体而言,男性的身体素质比女性高一些,身体也更有力量。但男性到了一定年龄,也会出现各种问题。男性的健康出现问题,主要是生活习惯不良导致。或许刚出现的是小问题,男性可以很快治愈,但也可能出现影响终身的基础性疾病。

威胁男性健康的因素哪些?男性如何保养身体?

 

保持健康,是延长寿命的基础,男性既要改掉不好的习惯,也要学习一些保养方法,才是对自己和家庭负责。许多因素会影响男性的健康,诱发各种疾病,男性要尽量规避。

坏习惯,伤害男性的身体

很多男性对吃早餐这件事毫不在意。其中,一部分男性几乎不吃早饭,另外一些男性早餐吃得过于油腻。早餐是开启一天的钥匙,也是稳定消化功能的重要环节。早餐必须要吃,也要吃得合理,尽量吃易消化,也有营养的食物,不建议早餐吃大荤。不吃早餐,很容易得胃病,吃得太油腻,会升高血脂或肥胖。

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没事躺床上,也是不少男性的坏习惯。男性工作之余,应该多锻炼身体,而不是有空就躺,能不动就不动。男性缺乏锻炼,进食的量又大,容易患三高,也容易得前列腺疾病。不运动,血液循环的效率就低,会降低男性的免疫力和抵抗力。

许多男性也非常喜欢抽烟和饮酒。虽然应酬难以避免,但应该少喝和少抽。经常喝酒,容易患酒精性肝炎,肝脏固然有解毒功能,但不宜负担过重。抽烟也的坏处也不少,无论是对男性自己,还是对家长,抽烟都会伤肺。

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男性生病会硬抗,也不是好习惯。疾病是大是小,男性自己并不能正确判断,及时就诊,才能最快确诊并治疗,以免延误最佳治疗时机,让小病拖成大病。尤其是前列腺疾病,男性会不好意思去看病,要改变这个观念。

中年男性,许多疾病容易找上门

男性步入中年,若是不改正坏习惯,容易被疾病缠身。前列腺疾病很多见,男性患前列腺疾病,不但会排尿不适,经常尿频和尿急,也会有全身症状,容易发烧和乏力,夫妻生活也被影响。前列腺疾病,让男性压力很大,会诱发精神障碍。

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中年男性,也容易得心脏疾病。男性的血液粘稠度很高,主要是饮食不合理,体内脂肪过多导致。血管的沉积较多,动脉容易变狭窄,导致心脏泵血的效率降低,心脏的负担也变重,心梗发作的概率变高。

三高也是威胁众多男性生命健康的重要疾病。三高的患病率很高,常会让人同时患病,导致免疫功能受损,各项机能有所下降,对男性的寿命,有一定影响,还会引起各种并发症。

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保养身体,延长寿命,男性要注意几点

控制体重,是所有男性必须要做到的,体重过重,各类疾病的患病率,会显著增加。男性既要改变油腻饮食的习惯,减少高热量食物的摄入,也要坚持运动,给自己定下要求。一般建议,男性每周运动不少于四次,每次运动不低于一小时。

不少男性,容易生病,跟压力太大有关。男性要多跟家人沟通,学会派遣压力,培养自己的兴趣爱好,不要过度沉浸于工作。压力过大,不但影响身体机能,造成功能紊乱,也会降低免疫力,增加患病风险。

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男性必须要定期体检,尤其是经常应酬的人。不仅要定期检查血象,家里也最好准备一些测量仪,方便平时观察身体情况。

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