1、经常熬夜
现代社会有不少男性可能会因为工作，或玩手机、打游戏等原因，而常常熬夜、通宵，长期下来不但人精神看着不好，还长痘、内分泌失调、长黑眼圈、猝死的可能等，平常最伤的就是肾了。
每天在伤肾和猝死的边缘小心试探，还不如从今天开始，调整作息时间早睡早起，晚上睡眠最迟别晚于11点。
2、常喝饮料与浓茶代替白水
爱好饮料饮茶而又长期饮用者，他们往往会有把饮料和茶代替白水来喝的习惯，却极少补充白水，这样其实是非常不妥的。
饮料中往往富含糖类与咖啡因，它们会加剧钙排出，因此会使得尿液中钙含量增加，此时就容易出现了肾结石。
而茶水因为特别利尿，因此老是喝茶其实是会减少体内水分的，长此以往就容易患上便秘与肾病。
3、喝水少
每次都说多喝水对身体好，大多数都明白喝水的重要性，但现实中却很少人能做到多喝水，往往只有感到口渴了，才会想起来喝一口。
尿中的盐与钙会因喝水量少而造成过饱度增加，从而在尿中形成了晶体，最终造成了肾结石。如果平时多喝点水，就能很好的稀释尿液，也就降低了肾结石的患病几率。
4、老憋尿
可能一些因为自己的职业，如演员、长途司机等，或其他原因而长时间的专注做一件事件，往往会忽略了尿液的排泄，而习惯性的养成憋尿的习惯。
憋尿不但可能造成膀胱的损伤，还可能使得尿液滞留于膀胱促进细菌繁殖，如果出现了反流，就可能使得尿路感染，损伤肾脏。
5、重口味，吃太咸
一般情况下，正常成年人每天的摄盐量应不超过6克(大概一个啤酒瓶盖那么多)。
因为我们饮食中摄入的盐有95%是由肾脏代谢的，如果长期的食盐量过多，就会加重肾脏的负担，盐摄入量过多还容易引发高血压的风险，血压一旦升高，肾脏中的血液就不能正常维持流量，从而诱发肾病。
6、心血来潮，运动过猛
有的人为了减肥，或者因为其他一些原因，忽然短时间内大量运动。因此而使得肌肉受到破坏，就会让过量的肌红蛋白进入血液中，经肾脏排泄时堵塞了肾小管，就容易出现急性肾衰竭。
因此不管是减肥还是运动，都一定要适量与适度，重在坚持，而不是心血来潮。如果运动过程中或者运动后，发生很严重的肌肉酸痛，就要迅速停止运动了。
如果休息后依然疼痛如故，并且小便减少、颜色变深，就要快速去医院就医以免耽误病情。
7、胡乱吃药
“是药三分毒”，虽是个俗语，但还真是这个理，不管是药还是毒，这吃进去了，途径人体基本都是由肾脏代谢的。
这是就要注意了，不管吃什么药，怎么吃，吃多大剂量的，一定要遵医指导，不要私自到不正规小诊所，或药店里自行拿药服用，特别是那些为了病快点好而私自加大剂量服用，最后伤害的可能就不只是自己的肾了。