现在生活水平好了，饮食也变得丰富了起来，人们的体重也开始有所增长。尤其是男性朋友最有感触，踏入中年就开始发福，有的时候说自己这是“幸福肥”，其实人到了50岁之后，体重就像脱缰的野马，迅速的往上飙升。体重与以前年轻的时候相比重了快三四十斤，有的时候还会忆往昔自己苗条的时候的情景。但是，中年肥胖真的对健康有很大的危害。身体不好了，对人们的寿命就会有碍，所以一定要将自己的体重控制在一个健康的数值中。保持一个健康的体重，你也会比别人衰老的慢一点。
关于50岁人以上多少体重才算健康，世界上早已有计算体重有没有超标的公式——体重/身高的平方。体重是按照公斤来计算的，单位是千克。身高是按照米计算的，单位是米。合计下来健康体重的公式单位是kg/㎡，如果你的数值是小于18.5的话，那么你的体重是属于偏瘦的，如果你的体重计算数值是在18.5-23.9之间，那么恭喜你你的体重在正常范围内。如果你的体重计算数值是在24-27之间，那么说明你是过重的。如果你的体重计算数值是在28-32之间，别那么说明你是比较肥胖的。如果你的体重计算数值大于32，那么你是过度肥胖。举个例子，如果你身高是1.8m，体重90kg，那么你的体重计算数值就是90/(1.8*1.8)=25，那么你就是超重的，这时候你就要注意开始减轻自己的体重，以保证自己的健康。
在日常生活中，人们过了50岁，该如何保持体重？
第一，要坚持锻炼。很多人们过了50岁，就开始变懒了，一点都不想动。吃过饭就想躺着，哪都不想去，什么事都不想做。所以才会导致肥胖，在平时大家可以不用专门去健身房或者广场上锻炼，可以在家做一些简单的运动，比如深蹲，举重、跳绳、爬楼梯等等。这样可以帮助人们锻炼身体。快速燃烧身体内的脂肪，让身体的体重减下去。
第二，控制饮食。人过50岁之后一定要控制住自己的饮食，可以少食多餐，不要每顿饭量摄入过多或者过少。一些引起身体不好的食物尽量不要吃，一些中老年朋友喜欢吃泡菜、腌菜的都要少吃，这样食物经常吃容易引起癌症的发作。所以为了保持身体的健康，大家饮食一定要营养均衡，不吃容易引起癌症的食物。
第三，可以在家里放一个称，定期测量一下自己的体重并且记录下来。减肥也是需要动力的，如果没有动力那么我们就可能坚持不下去了。放一个称在家里是要提醒自己不要忘记自己减肥的大计。为了身体健康，一定要坚持住。
人过50岁，身体的体重不要多重，也不要过瘦，太瘦了也会引起很多疾病。所以凡事都要适度，不要过量，也不要少量，这样才会达到平衡，我们的身体才会变得健康。