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我那会就不行,三五分钟……早泄该如何防治?

对于男性朋友来说,早泄影响着夫妻间生活质量,甚至是自身健康。因此除了科学检查和针对性治疗外,日常护理也是很重要的。那么,早泄该如何防治?

1、加强交流

性生活是夫妻双方的事情,充分的沟通及建立默契,有助改善早泄的症状。

2、锻炼身体

早泄主要是由于性功能失调和生殖器实质性病变引起的,性功能失调主要是由工作负担或压力过于沉重,精神紧张,或疾病恢复不久的虚弱状态等造成的,对于这类患者来说,应多做有氧的运动锻炼,如慢跑、跳绳等,还要注意劳逸结合。

3、调节情绪

性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑、激动和紧张。

4、饮食调节

尽量避免辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。适当补充多些含锌元素的食物,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成分。

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