南瓜子可以预防很多男性疾病，南瓜子还有哪些功效，下面就一起来看看。
常吃南瓜子好处
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01
南瓜子保护男性前X腺
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前X腺疾病。
这是由于前X腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前X腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前X腺炎初期的XX，同时还有预防前X腺癌的作用。
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02
南瓜子有助改善X子质量
这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前X腺有好处，还可以增加X子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
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南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。
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南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。